2025年版｜睡眠モニタリングにおすすめのスマートウォッチ2選

いざ睡眠モニタリングをしようと思っても、「どのデバイスを選べば良い？」と迷う方も多いと思います。

結論はシンプルで、選択肢はこの2つです。

・スマートリング
・スマートウォッチ

本記事では、私が実際に購入して良かった「睡眠モニタリングにおすすめのスマートウォッチ」2機種を、それぞれの特徴と選び方のポイントとあわせてご紹介します。

これを選べば間違いないという2機種を紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

 おすすめのスマートリングは、下記の記事でまとめています。

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睡眠モニタリングにおすすめのスマートウォッチ2選

2025年現在、睡眠モニタリングにおすすめのスマートウォッチは下記の2機種です。

製品名	価格	バッテリー 持続	防水	スマホ連携	本体重量	画面サイズ (インチ)
Xiaomi Smart Band 10	¥6,280	約21日			15.95g	1.72
HUAWEI Band 10	約¥8,000	約14日			約14g	1.47

 どんな人におすすめ？

Xiaomi Smart Band 10	HUAWEI Band 10
とにかくコスパ重視の人 入眠スピードが知りたい	より詳細な睡眠データがほしい アルミフレームデザインが好み

それぞれの特徴について紹介していきます。

Xiaomi Smart Band 10の特徴

まずは、Xiaomi Smart Band 10 の特徴を紹介します。

メリット	デメリット
振動アラーム最高 入眠スピードがわかる バッテリー性能 軽い装着感 コスパ最強	GPS機能なし

とにかくコスパ最強！

Xiaomi Smart Band 10は、約6,000円で購入できます。コストパフォーマンスの面はトップクラスです。

「迷ったらこれ！」と言えるほどおすすめのモデルです。

機能面やボディの質感もしっかりしており、期待以上に満足感のある仕上がりとなっています。

 搭載機能を一部抜粋しています。

バンドを付け替えることで、日常のさまざまなシーンに合わせたデザインにカスタマイズできます。

バッテリー性能もトップクラス

バッテリーは最大21日間持続するため、充電は月に1回程度でOK。充電を気にせず使えるのは、スマートウォッチ選びで大きなメリットです。

Xiaomi Smart Band 10	バッテリー
充電時間	約1時間
バッテリー容量	233mAh
通常時用	21日
AOD	9日
高負荷モード	8日

防水性能もばっちり

・5ATM防水
・シャワー、雨、プールOK
・温泉やサウナには非対応

Xiaomi Smart Band 10は、水深50m相当の耐水性でプールでも安心して使用できる5ATM防水仕様。ただし、温水・サウナ・ダイビングは避けてください。

丸みを帯びたディスプレイ

・1.72インチ AMOLEDディスプレイ
・解像度：212×520ピクセル
・最大輝度：1500nits
・自動輝度調整機能付き

ディスプレイは、1.72インチ有機EL（AMOLED）タッチディスプレイ。

リューズやボタンはなく、全てタッチパネルで操作します。

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 詳しく知りたい方は、レビュー記事をご覧ください。

Xiaomi Smart Band 10 レビュー記事へ

 2025年9月に、高級モデルの「Xiaomi Smart Band 10 Glimmer Edition」も登場しています！機能に違いはありません。

HUAWEI Band 10の特徴

続いて、HUAWEI Band 10の特徴を紹介していきます。

メリット	デメリット
振動アラーム最高 詳細な睡眠モニタリング 超軽量の14g 価格以上のクオリティ	GPS機能なし

 搭載機能を一部抜粋しています。

アルミ合金フレームのデザイン

HUAWEI Band 10 は、アルミニウム合金ケースが採用され高級感あるデザインとなっています。（プラスチック素材もあります）

本記事は、アルミニウム合金ケースのホワイトを紹介します。

バンドはシーンや気分によってデザインを変更できます。

バッテリー急速充電！

・通常使用時：約14日間
・ヘビーユース時：約8日間
・急速充電：5分充電で約2日間使用可能
・フル充電：約45分

わずか 5分の充電で約2日間 使用可能。フル充電も45分で完了します。お風呂や休憩時間の間にサッと充電すればOKです。

5ATMの防水性能

Xiaomi Smart Band 10と同様に、「5ATM」の防水性能を備えています。

静水圧50メートル相当までの防水に対応しています。プールや海辺での水泳など、浅い水域での使用も可能です。

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 詳しく知りたい方は、レビュー記事をご覧ください。

HUAWEI Band 10 レビュー記事へ

失敗しない選び方

ここからは、おすすめの2機種を比較しながら、睡眠モニタリング用スマートウォッチの失敗しない選び方を紹介していきます。

比較①：重量と装着感

就寝中は腕につけて過ごすため、装着感はとても重要なポイントです。もし違和感があって眠りを妨げてしまえば、せっかくの睡眠モニタリングも本末転倒です。

重量と装着感を比較してみます。

製品名	本体重量	画面サイズ (インチ)
Xiaomi Smart Band 10	15.95g	1.72
HUAWEI Band 10	約14g	1.47

数値上はHUAWEI Band 10のほうが軽量ですが、装着してみると体感ではほぼ同じでした。

500円玉と比べると、サイズ感はこんな感じです。

比較②：ディスプレイ

続いては、ディスプレイを比較してみます。

製品名	ディスプレイ	解像度	画面サイズ (インチ)
Xiaomi Smart Band 10	1.72インチAMOLED	212×520ピクセル	1.72
HUAWEI Band 10	1.47インチ AMOLED	194×368ピクセル	1.47

両者とも、鮮明なディスプレイで美しいディスプレイです。

Xiaomi Smart Band 10はベゼルが狭くディスプレイ占有率が高いため、HUAWEI Band 10よりも画面が大きく、表示されるアイコンも相対的にやや大きく見えます。

さらに大きなディスプレイを求める方には、Xiaomi Smart Band 9 Proがおすすめです。（ただし、サイズが大きくなるほど装着感も強まるため、睡眠用として使う場合は、できるだけ小型のモデルを選ぶのがおすすめです。）

比較③：睡眠モニタリング

最後に、睡眠モニタリング機能の比較をしていきます。

表で比較すると下記の通りです。

項目	Xiaomi Smart Band 10	HUAWEI Band 10
睡眠分析	レム/深い/浅い/覚醒	レム/深い/浅い/覚醒
自動睡眠検出
昼寝検出
睡眠スコア
呼吸乱れ検知
睡眠効率
HRV 心拍変動分析
インサイト

 次のように整理することができます。

以下で、かみ砕いて一つずつ説明します。

基本的な性能に違いはない

両機種とも、睡眠モニタリング機能は十分に満足できるクオリティだと感じます。

 同日にそれぞれを両腕に装着して計測した結果がこちらです。

睡眠スコア、睡眠時間（入眠時間と起床時間）は、ほぼ一致しています。

より細かい睡眠データが知りたい人は、HUAWEI Band 10がおすすめ

上記でも説明しましたが、基本的な睡眠モニタリング機能に大きな差はありません。ただし、HUAWEI Band 10の方がより詳細な睡眠データを確認できます。

HUAWEI Band 10でより詳細な睡眠データを確認できる理由は、以下の通りです。

  睡眠データの詳細は、レビュー記事でご紹介しています。

HUAWEI Band 10 レビュー記事へ

入眠スピード（睡眠効率）が知りたい人は、Xiaomi Smart Band 10がおすすめ

一方で、Xiaomi Smart Band 10には「睡眠効率」という指標が搭載されています。この機能は、ベッドにいた総時間に対して実際に眠れていた時間と、入眠までに要した時間を測定します。

 実際のモニタリング結果は下記の通りです。

単なる睡眠時間だけでなく、どれだけ効率よく眠れているかを可視化できるようになりました。

  睡眠データの詳細は、レビュー記事でご紹介しています。

Xiaomi Smart Band 10 レビュー記事へ

睡眠モニタリングにおすすめのスマートウォッチ2選 まとめ

本記事では、睡眠モニタリングにおすすめのスマートウォッチ2選についてまとめてきました。

製品名	価格	バッテリー 持続	防水	スマホ連携	本体重量	画面サイズ (インチ)
Xiaomi Smart Band 10	¥6,280	約21日			15.95g	1.72
HUAWEI Band 10	約¥8,000	約14日			約14g	1.47

Xiaomi Smart Band 10	HUAWEI Band 10
とにかくコスパ重視の人 入眠スピードが知りたい	より詳細な睡眠データがほしい アルミフレームデザインが好み

睡眠モニタリングに興味があるけど、どれがいいか迷っている方にとって、この記事が、少しでも選択のヒントになれば幸いです。

以上、アイザックでした。